20 things I want my kids to know by Hal Urban

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黃金階梯—人生最要的20件事 Hal Urban(舊金山大學教育與哲學博士)
引言：寫本書的四個理由

第一章　　　成功在於作，不在於得。
第二章　　　人生是艱苦的
第三章　　　人生充滿了樂趣
第四章　　　我們依靠選擇而活
第五章　　　態度是一種選擇
第六章　　　習慣是成功的關鍵
第七章　　　感恩是一種最好的習慣
第八章　　　把人生建立在尊敬的基礎上
第九章　　　誠實依然是最好的策略
第十章　　　和善的言語成就大事
第十一章　真正的動機發自內心
第十二章　目標是有底線的夢想
第十三章　辛勤工作無倫比
第十四章　有得必有失
第十五章　成功者創造時間
第十六章　自尊是自己成就的
第十七章　心靈成長也需要時間
第十八章　每一個人都有失敗經驗
第十九章　用心眼體會人生基本要素
第二十章　最基本的原則是做一個好人

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黃金階梯—人生最要的20件事 Hal Urban
引言：寫本書的四個理由
1.因為我愛年青人，我了解他們生活並不容易。

2.學校裡不教如何生活，也不教人生的基本要素。

3.年輕人需要外界的幫助來發掘自己美好潛能。

4.因為老式的真理從不過時。

第一章成功在於作，不在於得。
(一)、 成功就是將我所有的作最好的運用。在於嘗試，而不再於得勝利。
(二)、 成功和金錢：
  　(1)、金錢不是壞的，貪財才是萬惡之根。不過金錢不是一切。
  　(2)、成功並不都是富裕。
(三)、 成功是什麼？
  　(1)、成功是人接受生命的真相，接受困難和挑戰。
  　(2)、成功是對人生保持肯定的態度，將生命視為一連串的機會，也努力奮鬥。
  　(3)、成功的建立良好關係，留心看別人的需要，體諒又尊重別人。
  　(4)、成功的人有一種方向感與使命感。
  　(5)、成功的人對生命，世界，自己有極強學習欲望，不是責任而是享受。不斷的改善自我，及一直成長。
  　(6)、成功的人是行動導向，不浪貴時間，積極追求新的經驗。
  　(7)、成功的人明白誠實是好性格中最基本的因素。
  　(8)、成功的人瞭解生存及生活的不同，且總是選擇生活，他們付出最多，也收成最多。
(四)、 這社會的人，大多數從未發揮過他們的潛力，我們要幫助人，盡其所能的發揮他們的才能與潛力。
  　(1)、大多數社會所鼓吹是人尋求捷徑，而不是鼓勵我們往內去尋找我們本身的資源，以致我們所看見的都是限制，而不是機會。
  　(2)、不論你年紀有多大，不論你環境有多難，只要你下定決心，全力以赴，你生命中最好的時刻即將來臨。
  　(3)、作我們自己，並盡其所能的發揮自我，是生命中唯一的目的。

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第二章人生是艱苦的
(一)、 人生是一連串的問題，我們去埋怨他們，還是去解決這些問題。
(二)、 人生最寶貴的一個教訓
  　(1)、人生並不是一直照著我們的意思進行。不管我們喜歡還是不喜歡。一旦我們發現這個事實，我們就會開始接受我們的擔子。
  　(2)、真實的人生，是我們最好的老師，它幫助我們學習一些生命中寶貴的功課，這世界不會挖空心思來討我好我們。
(三)、 人生是艱苦的
  　(1)、一旦我們了解這個真理，我們就會活的更有效率。我們不再去埋怨或為問題發愁，我們會用一種積極的態度去面對人生的難題。
  　(2)、成功者接受問題，並且全力以赴的去解決克服問題，會使生命變成更有意義。
  　(3)、人不去面對苦難，反而發怨言，抱怨不能將問題拿去，反而更糟。
(四)、 人生不總是公平的
  　(1)、人生不總是公平的，這個最難令人接受的真理，是我們必需要學習的，壞事的確會臨到好人身上，甚至會臨到最不該臨到的人身上。
  　(2)、我們也會看到好事臨到不配的人身上，我們會大聲說不公平，有時從這世界中整理出一個道理，的確是很困難的。
  　(3)、我們不可指望世界上沒有痛苦，但是可以可以避免悲慘。我們可以下決心不讓痛苦來摧毀我們。可以從痛苦中學習成長。富蘭克林說，令人受傷的事會教育我們。最要緊的是從其中尋找某些意義。
  　(4)、人生真正重要是我們對苦難的態度，是逃跑呢？還是去面對？是畏縮還是去成長？是投降還是去勝過苦難？
  　(5)、尼布爾曾如此的禱告：神啊！賜我恩典，讓我接受不能改變的事實，賜我勇氣改變我可以改變的，並賜我智慧，能夠分辨其中的差異。
(五)、 每日的勇氣
  　(1)、我們會變成怎樣的人，不是依靠人生的際遇，而是依靠我們的決志。邱吉爾曾說過：勇氣是人類首要的品質，因為它能保証其他的品質。
  　(2)、這是每日的勇氣，勇氣不是與生具來的，勇氣不需要特殊的氣質，勇氣是一個決志，遭遇挫折時，要尋找力量的源頭。真正的勇氣是不管人生有多少的艱苦與痛苦，我們對人生都是肯定的，愛生命或許就是生之勇氣的最高表現。
  　(3)、遭遇痛苦時，昂起你的頭來，正面注視它，並宣告說，我比你更大，你打不倒我。

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第三章　　　人生充滿了樂趣
(一)、 發掘人生的平衡點
  　(1)、希臘左巴（電影）：
  　 (a)、左巴：告訴包斯，你甚麼都有，除了一樣東西，人生需要一點瘋狂，否則永遠不能斷絕束縛，永遠不會自由。最後左巴教包斯跳舞，大笑，鬆弛自己。
  　 (b)、和包斯：生的俊俏；聰明；健康；受過好教育，但不快樂，總在尋找人生意義。
  　(2)、一千個小丑（電影）：墨瑞不希望他侄兒尼克長大成為一個平凡的人，像那些老好人，嚴肅但是不懂如何享受人生，他要尼克培養一種能力，當機會來臨時，可以看出各樣瘋狂的可能性，又給大家一些幽默，將來能用笑聲來面對周遭所發生的一切事務。
  　(3)、我們都需要一個左巴或是默瑞來提醒我們，不要被重擔壓傷，看人生不要太過嚴肅。
(二)、 歡笑是一帖良藥
  　(1)、喜樂的心是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。
  　(2)、醫生証明：歡笑能促進呼吸，使身體產生類似嗎啡的分子，增強抵抗疾病免疫細胞的數量。減輕壓力，剌激內部器官，促進向液循環。


第四章   我們依靠選擇而活
(一)、 神沒有問我們要不要來到世間，我們只能接受而無從選擇，但是我們郤可以選擇決定如何活著。
(二)、 我們最大自由及最寶貴力量泉源：選擇
  　(1)、神創造我們，不是木偶，而是一個活生生的人，可以自由選擇，所以允許苦難臨到我們，因為可以使我們得勝且喜樂，祂賜我們永生，又賜我們自由意志，因此可以自己決定來如何過生活，來面對生命，我們有權力來選擇自己人生道路。
  　(2)、我們不能掌握每一件事，但是可以自由選擇面對事情的態度，一旦我們在責任作好了選擇，人生開始寬闊明朗起來。
(三)、 發掘我們選擇的能力
  　(1)、我們和動物最大不同，是人有選擇的權利。
  　(2)、我們每一天都在作抉擇，我們不是依靠機運過日子，乃是依靠抉擇。
  　(3)、假如我們自己不作抉擇，別人就替我們作抉擇，許多的人都犯一個錯誤，就是人生是籠罩在一個巨大的「必須」之下的，其實沒有一個人必須一定要完成它。
  　(4)、任何時刻，我們都可以自由來思想，來作事情，神賜給我們自由意志，一旦我們發現我們要憑抉擇來作事，我們會開始接受生命更大的責任，並更有效的掌握人生。
(四)、 我們要作最重要的選擇
  　(1)、我們無法選擇要不要來到人間，也無法選擇那一天離開世間，但在生和死之間，我們有太多太多的選擇，我們要選擇我們生活的品質：
  　 (a)、我們選擇我們自己的性格，我們要變成怎樣的人。
  　 (b)、我們選擇自己的價值觀，可以讓媒體告我們或是要自己決定何為最重要的事。
  　 (c)、要怎樣待別人：幫助別人，或是奚落別人。
  　 (d)、要如何面對患難，是自暴自棄，還是去面對並且克服。
  　 (e)、要學多少東西，是將學習當作畏途，還是看為自我改善的機會。
  　 (f)、自由選擇一生要完成多少事情。不偷懶，不停滯，自我約束。
  　 (g)、選擇我們的信仰。
  　 (h)、選擇自己的目標。
  　 (i)、選擇自己的態度。
  　(2)、我們總是在選擇：電池放太久會沒有電，肌肉不用會萎縮，每一天都可以有一點的改變。假若我們有強烈的意願，可以更多改良自己。
  　(3)、雖然我們不能選擇發生在自己身上的事情，但我們可以選擇，如何去反應，如何面對逆境，人不是靠機運來生活，而是靠選擇來看活。

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第五章　態度是一種選擇
(一)、 人所有一切都可以拿走，除了一件事情之外，就是人在任何情形之下，選擇自己的態度與道路的自由。
(二)、 如何你的世界正在崩潰，你怎麼能保持好的態度？
  　(1)、法蘭科的書「人對意義的找尋」，它幫助我用不同的角度來思考問題，一個人如何思考事情，遠比事情本身更重要。法蘭科在二次大戰，在納粹的監中，如何幫助同伴們勝過痛苦，而能有極強的求生意志，後來他成了世界的精病醫生，幫助許多原來不想生活的人，重新找回求生的意志，他叫人看見，人如何在任何環境中，都仍有選擇的機會，並且在這些選擇中，能夠找到人生的新意義。
  　(2)、無論遭遇任何事，人都有選擇自己態度的能力，法蘭科說這是「人類最後的自由」，我們或是變成境遇的俘虜，或是勝過環境，我們可以丟棄我們的自由尊嚴，讓環境來勝過我們，或是讓我們來勝過環境。我們成為一個怎樣的人，都是因為一個內在的決定。
  　(3)、我們即使失敗過，也不讓失敗來擊倒我，一切的困難，不但不會打倒我，反而使我更多學會感恩。主要在於我們學會了對的態度。
(三)、 態度是什麼？
  　(1)、哈佛大學研究，發現態度比聰明才智，教育等更重要，人生百分之八十五的成功，都歸於態度，而百分之十五則在於能力，人可以藉著改變他的態度來改變他的人生。
  　(2)、態度是一種心靈對事物的看法，一種心靈的架構，也就是我們如何思考。懷著積極態度的人，期望最高，反之，懷著負面的態度的人，期望最低。成功的人，常常期望成功，他們培養出期待好事情將要發生的習慣，並且知道，要達到目標的首要條件，就是他們的心志。
  　(3)、這世界不會費心思讓我們高興，世界不會來討好我們，所以我們必需要培養一種態度，提醒自己，我們的責任是選擇一種方法，來適應世界。我們無法調整環境來適應我們，但是我們可以選擇調適自己來適應環境。沒有一個人是生來就會適應環境的，必需要我們來培養對的態度，先來改變自己。
(四)、 自言自語
我們的自言自語的內容，深深影響我們本身，遠超過別人和我們的對話，自言自語的內容，逐漸形成了我們的思想與感情。最後我們會依照這一些自言自語來行動。
(五)、 「接近」人生的三個好方法
  　(1)、用開放的心來思考：一個開放的心是自我發現與成長的開始。在我們承認自己並不知道之前，不會學到新東西。開放的心，不等於簡單的頭腦，心靈開放是一種態度，是一切的學問與自我成長的關鍵。教育的目的，不是要填滿我們的心靈，而是使我們的心靈敞開，我們知識越多，就越發現我們所知的少。這就是心靈的開放。
  　(2)、為自己思考：別讓人替你思考，如果讓別人替你思考，那你的生活會很容易，就像加入一個大圈圈，跟別人一同轉自不知道的地方去前進。假如選擇是我們最寶貴的自由，又是力量的源頭，我們不可放棄這個選擇思想的自由。愛默生說除了你自己，沒有人可以帶給你平安，除了堅持原則後的勝利，沒有東西可以帶給你平安。不要隨波逐流。
  　(3)、建設性地思考：積極思想和消極思想，都會生出行動來，完成我們的期望，積極思想必需要附帶真誠的相信，成功者不是想他會成功，他們乃是相信他們會成功。相信是有一種建設性的思考。建設性的思考，是想到包含失敗或消極思想的力量。郤不讓消極思想把自己拖下去。建設性思考會選擇正確思考方式。

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第六章習慣是成功的關鍵
(一)、 成功者與失敗者之間唯一的差別在於，他們擁有不一樣的習慣。
(二)、 習慣的力量
  　(1)、我們百分之九十五的行為是透過習慣養成的。首先我們培養習慣，後來習慣塑造我們。
  　(2)、習慣：意為外表，或是一件衣裳，我們每天披戴著自己的習慣。性格是我們的態度，習慣，外表的一個綜合。
  　(3)、我們一切習慣都是後天的，並非天生的，我們學習慣，就像學態度一樣。習慣是漸漸養成的，又是藉著重複而強化的。
  　(4)、我們都在培養習慣：我們到底在培養什麼習慣。我們都會臣服於習慣之下，至終習慣或是為我們效力，或是成為我們的攔阻。
(三)、 要培養得勝的習慣
  　(1)、打籃球或任何的事都需要培養成功的好習慣。
  　(2)、我們不會因一次嚐試就成功，我們乃是藉著在一個規律的基礎上，好好作事，才會成功，習慣是一切成功的關鍵。
(四)、 改變習慣
  　(1)、人絕對可以改變習慣
  　(2)、人需要有改變的動力，只藉意志改變習慣，是絕少成功的，一個更有效的方法，是用一個更積極的行為來替代壞習慣。
(五)、 習慣與性格
  　(1)、在習慣，性格，成功之間，有一種微妙的關係：種的是一種行為，收的是一種習慣；種一種習慣，收一種個性；種一種個性，收一種命運。（包德曼 George Dana Boardman ）
  　(2)、改變了自己的習慣與性格，也同時改變了生活的品質。
  　(3)、心靈的習慣這本書說到，我們想要的生活，源於我們是甚麼樣的人，也源於我們的性格。
  　(4)、我們就是我們重複不斷所作的總和，卓越是一種習慣，不是一種行為。（亞里斯多德）

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第七章　　　感恩是一種最好的習慣
(一)、 怨言
  　(1)、不要為你所沒有的抱怨，要珍惜你所擁有的並且要感恩。
  　(2)、作者要學生廿四小時內不發怨言，學生立刻抱怨，學生平均廿四小時內，發怨言從六次到十二次。
  　(3)、要學生在一張紙上記下三欄，為三欄的事感恩，一是東西，一是人，一是其它；其它是如自由，機會，友誼，愛，聰明，能力，健康，才能，平安，信心，神，安全，學習，美貌，仁慈等。以後每一天都讀這三張紙一次，結果學生們全都臉上充滿了不同的表情，浮出笑容，充滿了朝氣。你把你人生的焦點，放在對的事情上面，人生就完全不同了。
(二)、 珍惜所有
  　(1)、缺乏可以成為一個偉大的教師。
  　(2)、里根貝克在第一次世界大戰中，被擊落入海中，漂流廿一天獲救，他說一個人有足夠的水喝，足夠的食物吃，他就不應該抱怨。
(三)、 思想與感謝
  　(1)、常常思想我們所擁有的一切。
  　(2)、鼓勵大家常常說謝謝你，向別人表達謝意，是尊敬與禮貌最高的一種表現方法。詹母斯說“人性最深的期盼就是受人感激”。
  　(3)、珍惜別人是一件事，將珍惜化作感謝，是另外一件事。要當面告訴當受感謝的人。永遠要當面告訴人，說我感謝你，可以寫一張卡片，送一個小禮物等不同方式，來表明我們的感謝。
(四)、 五件值得感謝的事
  　(1)、特別的人
  　(2)、選擇的自由
  　(3)、無數的機會
  　(4)、教育與學習
  　(5)、物質的豐富及生活的品質
(五)、 不是在乎我們擁有多少，而是在於我們享受了多少。（司布真）

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第八章　　　把人生建立在尊敬的基礎上
(一)、 所以無論何事，你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人。
(二)、 史懷哲學：尊敬生命
  　(1)、是用來建立人生的基礎，珍惜這世界和我們一同生存的的人們，人生，不僅是活著，而是一個生命的真實體驗。
  　(2)、珍惜生命：生命的本身；神與人類的靈性；世界上的人與服事他們的願望；所有的活物；自然界的美；永不了解的人生祕密；誠實公正。
(三)、 尊重生命的四根柱子
  　(1)、禮貌：沒有好的禮貌，人類社會將變得無法忍受。謙恭；尊敬；文雅；仁慈；體貼；禮儀；關懷，親切等。禮貌比法律重要。
  　(2)、語言：因為人心裡所充滿的，口裡就說出來。
正面：讚美；鼓勵；感謝；幽默；建議；問侯；支持
負面：壓抑；嘲笑；抱怨；粗魯；損人；冷淡；責怪
  　(3)、尊重規則：
  　(4)、珍惜差異：
(四)、 尊敬的報酬
  　(1)、得到別人的尊敬
  　(2)、建立良好的關係
  　(3)、增進自我肯定感
  　(4)、樹立良好的名聲

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第九章　　　誠實依然是最好的策略
(一)、 最高形式的尊敬：這是本書最重要的一章，你能作到每一件事，你仍不是真實的成功者，除非，你作的每一件事，都是用誠實與正直做基礎。
(二)、 正直的意義
  　(1)、正直含意較廣：正直是指完整而言；Integrity 意指完整或沒有分割的，是完整所不可缺少的essential to completeness。
  　(2)、沒有正直的心，活著不是一個完整的人。
(三)、 不誠實的代價
  　(1)、不誠實是一個邪惡的循環：一個謊言需要另一個謊言來遮蓋。
  　(2)、不誠實讓我們變成偽君子，和控制別人的人：奧古斯汀發現他很有學問，郤是非常不快樂，而一個乞丐郤非常高興，因為他發現乞丐是誠實的。
  　(3)、不誠實最後終會追上我們：我們不會永久逃避自己不誠實的行為。
  　(4)、不誠實無法隱藏。
  　(5)、不誠實會損壞人際關係。
  　(6)、不誠實攻擊我們的神經系統，損壞我們的內臟。
  　(7)、不誠實阻止我們自我實踐。
(四)、 誠實的六個理由
  　(1)、心靈平安
  　(2)、性格與名譽
  　(3)、人際關係
  　(4)、完整
  　(5)、心理與生理的健康。
  　(6)、真實：最要緊的是，真誠的對待你的自我，而且要持繼續下去，黑夜白晝，你不能對任何人虛假。

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第十章　　　和善的言語成就大事
(一)、 世界上沒有比積極的鼓勵更有力量，一個微笑，一句樂觀充滿希望的話，
(二)、 要相信
  　(1)、人們身上的優點多過缺點。
  　(2)、我們需要養成尋找別人身上優點的習慣。
  　(3)、建立別人比分化別人更有果效。
  　(4)、沒有一件事比得上別人所給的讚美。
  　(5)、我們都需要別人的承認與鼓勵。
  　(6)、讓別人高興就是讓自己高興的事情。
  　(7)、肯定引發別人發揮所長，每一個人都是勝家。
(三)、 和善的言語並不費力…..郤成就大事。

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第十一章　真正的動機發自內心
(一)、 不論你是誰，你年紀多大，如果你想要得到持久永恆的成功，那驅使你邁向目標的動機必需發自你的內心。
(二)、 動機是甚麼，從何處而來？
  　(1)、是自我的激勵，成功者勇於為自己承擔責任。
  　(2)、存在於個人內心，而非身外使人行動的東西。
  　(3)、每一件事需要內心深處有感動才會生出行動。
(三)、 三個激發自己關鍵
  　(1)、你有足夠的慾望要得到它嗎？
  　(2)、你真的相信你能夠得到它嗎？
  　(3)、你心中有美麗遠景能達到嗎？
(四)、 解釋
  　(1)、慾望：動機始於一個慾望，當你想要一個東西時，你就有動機要得到它。
  　(2)、相信：你成功的機會永遠可以用相信的程度來衡量的。
  　(3)、心靈的圖畫：在你能夠作到一件事之前，你一定首先要清楚地在心中看見它。
(五)、 動機是一個內在的驅使力。

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第十二章　目標是有底線的夢想
(一)、 動機和目標
  　(1)、有目標的人們成功，是因為他們知道他們往那裡前進。
  　(2)、動機加上目標，不僅是人類力量最大的來源，也是一切成功的種子。
(二)、 設定目標的好處
  　(1)、動機：目標是動機的踏腳石，叫我們往前行。
  　(2)、獨立：目標幫助我們管理人生。
  　(3)、方向：目標給我們目的地。
  　(4)、意義：目標使我們清楚要什麼。
  　(5)、享受：當你有值得興奮的事要作時，使人生更有趣。
  　(6)、成就：
(三)、 要寫下目標，詳細的細節。及達到時間表。
(四)、 目標：
  　(1)、目標給我們方向及目的。
  　(2)、目標給我們人生的意義。
  　(3)、目標向我們發出挑戰。
  　(4)、目標使人生更有趣。
  　(5)、目標使人生更有報酬。
  　(6)、目標使人生更美好。